Weil Denken allein nicht reicht
Dein Embodimenttraining im 1:1
Für Erwachsene, die sich selbst besser verstehen und wirksamer handeln möchten.
Du musst nicht alles durchdenken. Manches wird klarer, wenn du beginnst, deinen Körper einzubeziehen.
Wir verbringen Jahre damit, Wissen anzusammeln und Probleme zu analysieren. Doch viele wichtige Informationen erreichen uns nicht über das Denken allein, sondern unbewusst über den Körper.
Der Körper reagiert oft früher als der Verstand auf Stress und Überforderung, Unsicherheit, auf stimmige Entscheidungen und Spannungen im Raum. Wer lernt, diese Signale wahrzunehmen (Bauchgefühl) und zu nutzen, erweitert seinen Handlungsspielraum. Denn der Körper ist intelligent.
Außerdem kommunizieren wir auch wesentlich über und mit dem Körper. Gelingende Kommunikation hat viel mit Körpersprache zu tun. Aber nicht mit vorgegebenen Haltungen, die du dir aus dem Lehrbuch antrainierst, sondern mit Haltungen, die wirklich zu dir passen und etwas über dich aussagen.
Hast du Lust die Intelligenz deines Körpers zu entdecken und für dich zu nutzen?
Du bist hier richtig, wenn du…
deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen möchtest
lernen willst, wie du dich über deinen Körper regulieren kannst
an der Kongruenz von Body und Mind arbeiten möchtest
verstehen willst, wie dein Körper dich selbst und andere beeinflusst
mehr Präsenz erlangen möchtest
offen bist für einen echten Lernprozess
dir keine Haltungen antrainieren, sondern selbstwirksam und körperkompetent sein möchtest
Was zeichnet das 1:1 Training aus?
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Individuell
Das Training orientiert sich zu 100% an dir, deinen Fragen und Herausforderungen.
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Prozessorientiert
Da ich dich über mehrere Sessions begleite, steht dein persönlicher Prozess im Vordergrund und du gibst Tempo und Themen vor. Du kannst bereits Gelerntes in deinem Alltag erproben und direkt Feedback geben.
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Persönlich
Im 1:1 Training stehst du als Person mit deinem Körper im Mittelpunkt. Deshalb trainieren wir keine Posen, sondern entwickeln deine eigene innere und äußere Haltung.
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Geschützer Rahmen
Dein 1:1 Training ist zugleich dein SafeSpace, um ganz entspannt deine Körperkompetenz zu entwickeln und zu stärken.
Wie sieht das Training konkret aus?
Das 1:1 Training hat das Ziel deine eigene Körperkompetenz zu entwickeln und zu stärken. Konkret bedeutet das, dass du dich intensiv mit deinem individuellen Körpersein auseinandersetzt und ein Körperbewusstsein entwickelst.
Dafür gebe ich dir Bewegungsaufgaben und stelle dir Fragen, die deine Wahrnehmung lenken. Der zentrale Ansatzpunkt ist dein Erleben und deine Wahrnehmung. Wie nimmst du deinen Körper in diesem Moment und in dieser Haltung wahr? Wie verändert sich dein Erleben mit bestimmten Bewegungen?
Bei dieser Arbeit mit dem eigenen Körper gibt es kein Richtig und kein Falsch: Im Mittelpunkt steht dein Körper und Bewegungsrepertoire, dein Erleben und deine Wahrnehmung. Über das Zusammenspiel von Körper, Sprache und (Körper)Wissen sowie deinen Wahrnehmungen und der Reflexion dessen, stärkst du deine Körperkompetenz und beginnst die Intelligenz deines Körpers zu begreifen und für dich zu nutzen.
Auf dieser Basis entwickeln wir außerdem passende Körper-Strategien, die du in herausfordernden Situationen des Alltags anwenden kannst, sodass innere und äußere Haltung kongruent sind.
Buche dir hier dein 1:1 Training
One-Hit Wonder
Deine Einzelsession für maximale Flexibilität, zum Ausprobieren oder einfach mal für Zwischendurch.
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Telefonisches Vorgespräch oder schriftlicher Austausch zum Abklären deines Anliegens, deiner Erwartungen und Wünsche.
Dauer: 75-90min
Kosten: 120€
Ort: nach Vereinbarung
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Telefonisches Vorgespräch: ca. 15min
Hierbei besprechen wir, welche Themen ihr mitbringt und was du dir von diesem Training für dein Kind und dich erhoffst etc.
Dauer der Session: 45-60min
Kosten: 65€
Ort: nach Vereinbarung
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In einem telefonischen Vorgespräch oder einem schriftlichen Austausch klären wir dein Anliegen.
Dauer: 75-90min
Kosten: 80€
Ort: nach Vereinbarung
Aller guten Dinge sind 3
Der Beginn deiner Körperreise: In 3 Terminen widmen wir uns deinem Anliegen und schauen, was wir alles entdecken können. Ein gutes Körpergefühl ist sicherlich dabei!
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Telefonisches Vorgespräch oder schriftlicher Austausch zum Abklären deines Anliegens, deiner Erwartungen und Wünsche.
Reflexion nach jeder Session und gemeinsames Besprechen der weiteren Sessions.
Dauer: 75-90min
Kosten: 330€
Ort: nach Vereinbarung
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Telefonisches Vorgespräch: ca. 15min
Hierbei besprechen wir, was du die von diesem Training für dein Kind und dich erhoffst, welchen Themen ihr mitbringt etc.
Reflexion nach jeder Session und gemeinsames Besprechen der weiteren Sessions.
Dauer der Session: 45-60min
Kosten: 180€
Ort: nach Vereinbarung
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In einem telefonischen Vorgespräch oder einem schriftlichen Austausch klären wir dein Anliegen.
Reflexion nach jeder Session und gemeinsames Besprechen der weiteren Sessions.
Dauer: 75-90min
Kosten: 210€
Ort: nach Vereinbarung
The Big Five
Fünf Termine, um in deinen Prozess hin zu einer Körperkompetenz einzutauchen. Der längere Zeitrahmen ermöglicht, dass wir zwischendrin Feedback einarbeiten und ausreichend Zeit haben, die Dinge zu entwickeln.
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Telefonisches Vorgespräch oder schriftlicher Austausch zum Abklären deines Anliegens, deiner Erwartungen und Wünsche.
Reflexion nach jeder Session und gemeinsames Besprechen der weiteren Sessions.
Dauer: 75-90min
Kosten: 525€
Ort: nach Vereinbarung
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Telefonisches Vorgespräch: ca. 15min
Hierbei besprechen wir, was du die von diesem Training für dein Kind und dich erhoffst, welchen Themen ihr mitbringt etc.
Dauer der Session: 45-60min
Kosten: 275€
Ort: nach Vereinbarung
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In einem telefonischen Vorgespräch oder einem schriftlichen Austausch klären wir dein Anliegen.
Dauer: 75-90min
Kosten: 325€
Ort: nach Vereinbarung